Perioada caniculară. Recomandări generale pentru populaţie, mame şi copii

by deceneu on Sat 06/13/2015 06:53 PM

Canicula reprezintă un factor de risc at�t pentru cei mici, c�t şi pentru maturi şi bătr�ni - vă oferim c�teva sfaturi simple despre cum să vă protejaţi de căldura insuportabilă �n perioada caniculară a anului:

1. Evitaţi c�t mai mult posibil expunerea prelungită la soare şi surse de căldură �ntre orele 11.00 - 18.00;
2. Purtaţi pălării şi ochelari de soare, haine cu m�necă lungă din fibre naturale � bumbac, in, mătase � de culori deschise;
3. Preveniţi deshidratarea organismului prin consumarea a cel puţin 2 litri de apă � apă plată, sucuri naturale, ceaiuri din plante;
4. Nu consumaţi băuturi alcoolice şi ape dulci gazate;
5. Consumaţi pe larg fructe şi legume proaspete, acestea fiind o sursă importantă de apă structurată, vitamine şi minerale;
6. Evitaţi eforturile fizice �n perioada zilei, c�nd temperatura afară atinge valori maxime;
7. Faceţi duşuri frecvente la temperatura camerei �n timpul zilei;
8. Nu vă scăldaţi �n bazinele cu apă stătătoare �n timpul zilei;
9. Asiguraţi temperaturi optime �n �ncăperi prin aparate de climatizare;
10. Copii vor fi permanent supravegheaţi de părinţi, nu vor fi lăsaţi singuri �n �ncăperi slab ventilate sau �n automobile �nchise;
11. Procesul de deshidratare la copii are loc mai repede dec�t la maturi � părinţii vor ţine cont de acest lucru, administr�nd lichide regulat indiferent de faptul dacă copilul cere sau nu acest lucru;
12. �mbrăcaţi copiii �n haine c�t mai uşoare, din fibre naturale, de culori deschise.

Şi ajutaţi pe cei din jur, �n caz că au nevoie de apă sau asistenţă necalificată...

[Raspunde] [In sus]